ストレッチ
ストレッチ 015【つま先立ちストレッチ】ふくらはぎをキュッと引き締めてスッキリ脚に！
ストレッチ 014【三角筋ストレッチ】肩の動きをスムーズにして軽やかに！
ストレッチ 013【お尻のストレッチ】下半身の疲れをやさしく解消！
ストレッチ 012【体側ストレッチ】横にグーッと伸ばして、体のラインすっきり！
ストレッチ 011【太もも前側ストレッチ】立ったままできる！ピンと張りやすい前ももをしなやかに整える
ストレッチ 010【股関節ストレッチ】ガチガチの骨盤まわりをやさしくほぐしてスムーズな動きに！
ストレッチ 009【アキレス腱ストレッチ】かかとをぐっと押し込んで、足元からしなやかに！
ストレッチ 008【前屈ストレッチ】立ったままでOK！太もも裏をしっかり伸ばして体も気分もスッキリ
ストレッチ 007【背中ストレッチ】ぐ〜んと伸ばして、こり固まった背中をリセット！
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