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015【つま先立ちストレッチ】ふくらはぎをキュッと引き締めてスッキリ脚に!

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014【三角筋ストレッチ】肩の動きをスムーズにして軽やかに!

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013【お尻のストレッチ】下半身の疲れをやさしく解消!

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012【体側ストレッチ】横にグーッと伸ばして、体のラインすっきり!