こんにちは。
今日は心理学の中でも、ちょっと耳が痛いテーマ「罰の抑止効果」について話していきます。
「罰を与えれば、人は悪いことをしなくなる」
これ、昔から当たり前のように信じられてきましたよね。
でも心理学では、
「実は、そう単純じゃない」
ということがわかっています。
罰の抑止効果ってなに？
罰の抑止効果とは、
「罰を受けるのが嫌だから、問題行動をしなくなる」
という考え方です。
- 叱られる
- 怒鳴られる
- 減点される
- 評価が下がる
こうした「嫌な結果」を避けるために、人は行動を変える。
一見、理にかなっているように見えます。
ところが、心理学では、
短期的には効くが、長期的には逆効果になりやすい
とされています。
たとえ話：部下を叱り続けた上司の話
ある会社に、成果重視の上司がいました。
ミスをすればすぐ叱る。
数字が落ちれば、原因より先に説教。
「同じ失敗をするな！」が口癖です。
最初のうちは、部下たちはミスを減らそうと必死でした。
でも、しばらくすると変化が起きます。
- 報告が遅くなる
- 失敗を隠す
- 新しい提案が出なくなる
なぜか。
「怒られないこと」が目的になったからです。
この状態では、成長も改善も起きません。
心理学的には、
これは罰が「行動を止めた」だけで、「望ましい行動を教えていない」状態なんです。
なぜ罰は効かなくなるのか（心理学の視点）
理由は大きく3つあります。
① 恐怖は思考を止める
人は恐怖を感じると、考えるより「逃げる・隠す」を選びます。
成長に必要な
- 試行錯誤
- 挑戦
- 振り返り
これが全部止まります。
② 罰がない場面では元に戻る
罰で止まった行動は、監視がなくなると復活しやすい。
つまり、
自分で考えて変わったわけじゃない。
③ 自己否定が強くなる
特に大人になるほど、
「叱られる＝人格否定」
として受け取りやすくなります。
結果、やる気が削られ、行動量が減る。
じゃあ、どうすればいい？
心理学で効果が高いとされているのは、罰よりも「できた点に目を向けること」です。
- できたことを言葉にする
- 小さな改善を認める
- 結果よりプロセスを見る
たとえば、
❌ 罰
「またミス？ちゃんと確認して」
⭕できた点に目を向ける
「今回はミスに早く気づけたね」
「チェックの順番、前よりよくなってる」
これ、甘やかしじゃない。
「次に何を続ければいいか」を教えてるだけ。
人は「うまくいった行動」を、自然と繰り返します。
📚おすすめ書籍
『「叱れば人は育つ」は幻想』／村中直人（PHP新書）
この本は、「叱れば人は成長する」という考え方は誤解だと伝えています。
叱っても効果は一時的で、学びや成長にはつながりにくいという内容です。
専門的すぎず、中学生でも読める読みやすさです。
人に教える立場の人にとって参考になる一冊です。
まとめ：罰より、続く仕組みを
罰は、
「今すぐ止めたい行動」には使えます。
でも、
「続けたい行動」を作るのは苦手です。
大人になってからこそ大事なのは、気合や根性より、無理なく続くやり方。
ほんの小さな行動を毎日の流れに組み込む。
これだけで、人はちゃんと変われます。
「自分を罰する」より、「続けやすくする」。
この発想、覚えておいて損はありません。