まなび

書けない原因は修正だった|失敗を軽くする文章習慣

文章を書いていて、こんな感覚はないでしょうか。「書くこと自体は嫌いじゃない。でも、書いた“あと”がしんどい」最初は勢いよく書けるのに、見直しの段階で急に重くなる。どこから直せばいいか分からず、時間だけが過ぎていく。結果、疲れてそのまま出すか...
まなび

今日は何を知る?新たな雑学ネタの探し方

今日は何を知ろう。雑学を探すことを続けようとすると、一般的に「探さないほうが続く」「勝手に入ってくるのが理想」といった話をよく耳にします。しかし、実際には、「探したほうがラク」「むしろ、探さないほうがしんどい」と思う人も多いはず。そんな感覚...
こころ

合わない人との接し方|人づきあいで疲れないための3つの習慣

人づきあいで疲れやすい人ほど、実はまじめで気づかいができる人です。問題は、頑張り方を毎回その場で決めていることです。相手の表情を読む。空気を壊さないように言葉を選ぶ。場を円滑にしようと無意識に動く。それ自体は悪いことではありません。ただし、...
まなび

頭がスッキリ整理できる「1枚メモ術」|考えがまとまらない人へ

考えがまとまらない。何をしたいのか分からなくなる。メモしても、逆に散らかる。これ、能力の問題じゃないです。ただ、脳に合ってない形で考えているだけです。思考がまとまらない原因は「メモの形」多くの人は、この状態です。目的を書いていない情報を書き...
まなび

日常に役立つ科学の知識|感覚ではなく「仕組み」で動けるようになるシンプルな考え方

やってるつもりなのに、なぜかうまくいかない。なんとなく良さそうで選んでいるけど、結果が出ない。それ、センスの問題ではありません。「なんとなく」で選んでいるだけです。日常がうまく回らない原因は「思い込み」多くの人がこの状態です。なんとなく良さ...
こころ

圧が強い人に流される原因は「反応」だった|無理しない会話術と上手な断り方

体調がイマイチの日。上司から「今日中にできるよね?」と強めに言われる。本当はきつい。でもその場の空気で「大丈夫です」と言ってしまう。そしてあとで後悔する。これ、意志が弱いわけじゃありません。ちょっと“反応が早いだけ”です。圧に流される原因は...
こころ

考えすぎて疲れる人へ|迷いを減らすシンプル思考3つの基準

やることはあるのに、なぜか動けない。気づけば、ずっと考えて終わっている。そんな日、増えていませんか?それ、行動力の問題じゃありません。考える量が多すぎるだけです。考えすぎて疲れる原因は「基準の多さ」集中できない人の多くは、この状態です。やる...
こころ

気分の浮き沈みは「生活のズレ」だった|メンタルを安定させるシンプルな3つの習慣

「今日は調子がいい」「でも次の日はなんだかやる気が出ない」こんなふうに、気分が上下する日ってありますよね。特に理由もないのに、なぜかしんどい。それ、気分の問題じゃないです。生活がちょっとズレてるだけです。気分が安定しない原因は「生活リズムの...
まなび

集中力を高める簡単な方法|やる気がなくても進む3つのコツ

やらないといけないのに、なかなか手が動かない。パソコンの前に座っても、気づけば時間だけ過ぎている。「やる気が出たらやろう」そう思っているうちに、1日が終わっていませんか?それ、サボりじゃないです。ちょっと“動き出せていないだけ”です。集中で...
せいかつ

5分運動は意味ある?変化を感じるまでのシンプルな目安

やろうとは思ってるのに、動けない。気づけば今日も終わってる。「たった5分で何か変わるの?」そう思って止まっていませんか?それ、サボりじゃないです。動き出し方が決まってないだけです。動けない原因は「迷い」5分運動が続かない人の多くは、この状態...