「文章を読んでるだけで疲れる…」
「自分のメモなのに、あとで読んでも頭に入らない…」
それ、センスの問題じゃないです。
脳が処理しきれていないだけです。
集中力が削られる原因は「文章の渋滞」
読みにくい文章は、こうなっています。
- 結論が後ろにある
- 一文が長すぎる
- イメージできない
つまり、
脳の中で情報が詰まっている状態です。
人の脳は、一度にたくさん処理できません。
情報が多いと、それだけで疲れます。
集中力を守る方法は「3つの書き方」でOK
やることはシンプルです。
- 結論を先に書く
- 一文を短くする
- 例えを1つ入れる
これだけで、脳の負担は一気に減ります。
図解｜読みやすい文章の流れ
① 結論（先に答え）
↓
② 短く伝える（1文を分ける）
↓
③ 例え（イメージ）
↓
スッと理解できる
ポイントは、
考えさせないことです。
なぜこれでラクになるのか
ポイントは「ワーキングメモリ」です。
人の脳は、同時に処理できる量が少ないです。
長い文章はこうなります。
- 主語
- 修飾
- 条件
- 例外
はい、オーバーです。
だから、
情報を減らすことが大事です。
たとえるなら、
渋滞している道に信号を増やすんじゃなくて、
車を減らすイメージ。
実践ミニ習慣（3分でOK）
まずはこれだけ。
□ 結論から1行書く
□ 1文を短く区切る
※ここまででOKです
例えは、余裕があればで大丈夫です。
こんな人に効果あり
- 文章を書くと疲れる
- 自分で読んでも頭に入らない
- 仕事のメールが長くなる
- SNSで伝わらない
ケース別の使い方
例（仕事メール）
結論：○日までに確認お願いします。
理由：次工程に進めるためです。
※短く書く（1文を分ける）
例（SNS投稿）
結論：集中力は守るもの。
理由：増やそうとすると疲れる。
例え：財布と同じ。使えば減る。
※短く区切る
例（家族への説明）
結論：今日は外食にしよう。
理由：みんな疲れている。
※短く区切って伝える
まとめ｜文章は「うまく書く」より「疲れさせない」
集中力が削られる原因は2つです。
- 情報が多すぎる
- 順番がわかりにくい
だから、
- 結論を先に
- 一文を短く
- 例えを1つ
これだけで十分です。
もう考えたくない人へ
「どう書けばいいか」で迷うと、それだけで疲れます。
文章でも、行動でも、
“迷う回数”が増えるほど人は疲れます。
だから、先に“型”を作っておくのがラクです。
👉 朝・昼・夜の迷いを減らすシート
👉 そのまま開いてチェックするだけ
「こんな感じでそのまま使えます」
正直に言うと、
書き方も、思いつきでやると続きません。
でも、
迷う回数が減ると、自然と続きます。
まずは一度だけ試してみてください。
