せいかつ

部屋がいつも散らかっていて、「性格が片づけ下手だから…」と思っていませんか？実は「片づかない部屋」は性格のせいではなく、環境と仕組みが合っていないだけ。ほんの少しの工夫で、驚くほど片づけやすくなります。今回は、私が実践して効果を感じた“たっ...

がんばってきたのに、最近ちょっと気持ちが上がらない。以前はすぐ切り替えられたのに、今は一度つまずくと戻るまでが長い。そんなふうに感じる日、ありますよね。実は、こういう“なんとなく疲れている時期”こそ、新しい趣味をひとつ見つけるだけで精神的な...

家を片づけても、数日すると元どおりになってしまう……。気づけばテーブルに郵便物が積み上がり、リビングのものは迷子になり、気持ちだけがどんよりしてしまう。でも安心してください。これはあなたの性格の問題ではありません。行動科学や心理学では、人の...

最近、「運動を始めたいけど続かないんですよね…」という声をめちゃくちゃよく聞きます。気持ちはすごくわかるんですよ。ぼく自身、バリバリ運動するタイプじゃなくて、どちらかというと“放っておくと運動を忘れる側”の人間です。だからこそ、続けるための...