まなび 今日は何を知る？新たな雑学ネタの探し方
今日は何を知ろう。雑学を探すことを続けようとすると、一般的に「探さないほうが続く」「勝手に入ってくるのが理想」といった話をよく耳にします。しかし、実際には、「探したほうがラク」「むしろ、探さないほうがしんどい」と思う人も多いはず。そんな感覚...
まなび 
こころ 合わない人との接し方｜人づきあいで疲れないための3つの習慣
人づきあいで疲れやすい人ほど、実はまじめで気づかいができる人です。問題は、頑張り方を毎回その場で決めていることです。相手の表情を読む。空気を壊さないように言葉を選ぶ。場を円滑にしようと無意識に動く。それ自体は悪いことではありません。ただし、...
まなび 頭がスッキリ整理できる「1枚メモ術」のやり方｜考えがまとまらない・思考整理したい人へ
考えがまとまらない。何をしたいのか分からなくなる。メモしても散らかる。これね、能力じゃないんですよ。メモの形が脳に合ってないだけ。そこでおすすめなのが、「1枚メモ術」。頭の中を1枚で整理する方法です。シンプルなんだけど、かなり効きます。なぜ...
まなび 顔は分かるのに名前が出ないときの整え方｜思い出す力を戻す習慣
顔は分かるのに、名前だけ出ない。あの瞬間、ちょっと焦りますよね。でもこれ、多くの場合は「忘れた」のではありません。頭の中には残っているけど、取り出しにくくなっているだけです。顔や関係は出てくるのに名前だけ出ないのは、このタイプ。整えれば戻る...
こころ 圧が強い人に流される原因と対処法｜無理しない会話術と上手な断り方
体調がイマイチの日。上司から「今日中にできるよね？」と強めに言われる。本当はきつい。でもその場の空気で「大丈夫です」と言ってしまう。そしてあとで後悔する。これ、意志が弱いわけじゃありません。ちょっとした“会話のクセ”が原因です。今日は、圧が...
こころ もう迷わない毎日へ？選択疲れを減らす生活ルール5つ
「どれにしよう…」って考えてるうちに疲れて、結局なにも決められない。そんな日ありませんか。忙しいと、考えること自体がしんどくなりますよね。選択が多いほど人は疲れやすく、判断も雑になりやすいと言われています。だから大事なのは、頑張って考えるこ...
こころ 朝の調子が戻らないと感じたら？無理をしない考え方と整え方
「朝日を浴びる」「体を少し動かす」。もう何度も見聞きして、実際にやっている。それなのに、最近どうも朝の調子が戻らない。そんなふうに感じることはありませんか。サボっているわけでもないし、やり方を間違えている気もしない。それでも気分が重いままだ...
まなび 考えなくても作業に戻れる？集中の戻り道を作る習慣化のコツ
作業に戻りたい気持ちはあるのに、何から始めればいいかわからない。考えようとすると、逆に頭が重くなって動けなくなる。そんなこと、ありませんか？忙しい日ほど、集中が切れるのは自然なことです。でも、そのたびに立て直し方を考えていると、それだけで疲...
せいかつ 5分運動は本当に意味がある？変化を感じるまでの目安
「たった5分動いたくらいで、本当に何か変わるの？」そう思うの、かなり普通です。毎日バタバタしていて余力もないし、正直やる気も出ない。それでもどこかで、「このまま何もしないのは、ちょっと違う気がする」そんな気持ちがある。だからこそ、5分運動を...
まなび 集中力を上げる方法｜1日1雑学で脳を活性化する小さな習慣【やる気が続かない人へ】
「なんとなく1日がダラダラ終わる」「集中したいのに、気が散ってしまう」そんな日、ありませんか？実はそれ、やる気がないのではなく、脳が退屈しているだけかもしれません。今日は、集中できる時間を守るための小さな習慣を紹介します。それが、✔ 1日1...